Slow Life

Depuis quelques années, nombreux sont ceux qui souhaitent revoir le mode de vie, leurs priorités et adopter un mode de vie plus sain et plus lent. 
Ces envies et besoins de changement on fait émaner la Slow life. Mais vous vous demandez sûrement, qu’est ce que ce concept ? Est-ce une nouvelle tendance ou un style de vie ancré qui s’impose réellement ? 

Peignoir Avenue, spécialiste du bien-être à la maison a pris le temps pour répondre à vos interrogations et vous faire découvrir ce concept à la fois proche du cocooning mais intégrant aussi des dimensions environnementales. 

Alors, il ne reste plus qu’à s’enrouler dans un plaid et à prendre le temps de lire cet article. 😉

Le Slow Life : Qu’est Ce Que C’est ? 

Vous ne le savez probablement pas mais la slow life existe depuis toujours. Elle se développe cependant particulièrement ces dernières années car s’oppose au mode de vie toujours plus vite, toujours plus productif, dans lequel on s’enferme aujourd’hui. De plus en plus d’entre nous, adhèrent à ce style de vie, mais en quoi cela consiste-t-il exactement ? 

La slow life a pour but de recentrer les personnes sur un mode de vie plus lent, plus calme, ou la qualité prime sur la quantité. Il s’oppose au fast living de ces dernière années : métro, boulot, dodo, où chacun ne prend plus de temps pour soi, pour se faire plaisir et se détendre. 

Cependant, la slow life est un concept qui intègre une dimension environnementale forte.

Ces adhérents souhaitent avant tout, vivre au rythme des saisons et des ressources planétaires, réduire leur consommation et vivre mieux. Intégrer la nature à ses habitudes de faire et de consommer est nécessaire pour apprendre à vivre lentement et mieux. 🍂 🌲

Dans un mode de vie tel que celui-là, on privilégie le vélo et la marche à la voiture, on est plus attentif à ce que l’on consomme et on voyage autrement (plus proche des populations locales, moins des lieux touristiques). 🌞

C’est donc un style de vie complet qui se met en marche lorsque l’on parle de slow life. L’idée c’est donc : ralentir pour mieux s’épanouir. Mais pour cela, il faut avant tout savoir ce qui nous fait plaisir : ai-je vraiment envie ou besoin de faire cette activité ? Ne me prend pas t’elle trop d’énergie pour peu en retour ? 

Il est donc nécessaire de prioriser nos besoins pour permettre de se garder le plus de temps possible pour se détendre, prendre soin de soi et se chouchouter. Cependant, il ne faut pas se fier à son apparence, la slow life est bien différent de la paresse ; on ralentit pour mieux se recentrer sur l’essentiel. 🌟 🌸

Quels sont les bénéfices de la slow life sur notre vie ? 

Si on décide de ralentir et de prioriser nos tâches, c’est comme je vous l’ai dit, pour se recentrer sur l’essentiel. En faisant moins, on peut alors privilégier la qualité à la quantité. Cela vaut également pour la vie professionnelle. Mieux vaut en faire moins mais être bien plus productif. Et c’est la philosophie de la slow life. 

Elle permet également de chasser le stress, les angoisses et les inquiétudes auxquels nous devons faire face avec nos vies de plus en plus rapides. Cela joue sur notre santé ; les burn out et dépressions se multiplient ces dernières années au dépend de notre qualité de vie. 😌

Sentez cet épanouissement dans la réussite de ce que vous entreprenez. Votre bien-être et votre santé physique en seront positivement impactés je vous le garantie. 😉

Se recentrer sur soi même nous rend donc plus productif mais fait aussi et surtout du bien à notre corps et à notre mental. Il nous permet également de trouver du temps pour se chouchouter, prendre soin de soi, apprécier son environnement et s’allonger sans ne penser à rien. Il faut donc apprécier le temps qui passe, s’épanouir dans chaque instant où ne le pouvons et apprécier ce qui nous entoure. 

Ralentir c’est aussi se faire plaisir ! 💫

Comment intégrer la slow life à sa vie ? 

Souvent, on n’intègre pas la slow life à sa vie, du jour au lendemain. L’idée est même très loin de ça. Beaucoup ont eu une prise de conscience et la volonté d’accéder à ce style de vie, suite à un élément fort de leur vie : dépression, perte d’un proche, etc. 

Mais d’autres intègrent plus simplement ce thème à leur vie. Il suffit parfois d’amener certaines réflexions autour de son mode de vie, sa façon d’agir et ses modes de consommation : qu’est ce qui me stimule dans la vie ? Ai-je envie de me rapprocher de mes racines ?  De ralentir mon quotidien ? 

Si de première abord, la slow life est assez catégorique et tranchée, et peut paraître incompatible avec le style de vie de monsieur et madame tout le monde, il est cependant possible de se rapprocher de la slow life sans pour autant changer catégoriquement de vie. 😊

Je veux dire par là qu’il est possible de reprendre les idées principales du concept sans pour autant y intégrer toutes les dimensions de notre mode de vie. On peut débuter par de petits changements, pour accéder à un style de vie où le bien-être et l’esprit cocooning prime sur la rapidité et la quantité. 

Apporter des réflexions sur sa façon de consommer, s’éloigner les relations toxiques ou celles qui n’apportent pas de positif, prendre du temps pour soi, pour se chouchouter, rester ouvert d’esprit sont autant de points sur lesquels nous pouvons apporter des améliorations et se rapprocher ainsi de la slow life.  💫 💬

Mon conseil : notez que pour être à l’aise et profiter de ses choix de vie et de vos activités, il vaut mieux ne faire qu’une chose à la fois. Cela vous permettra de vous y consacrer pleinement et donc d’être plus satisfait et plus productif ! 

La slow life : petites actions quotidiennes à faire en 2023-2024

La slow life peut se mettre en place grâce à de petites actions quotidiennes qui améliorent votre rapport à votre style de vie. 😉

#1. Le slow business 

Si vous voulez vous rapprochez de ce mode de vie, il est indispensable que vous intégrer la dimension slow à votre travail ; trouver un équilibre entre votre vie professionnelle et votre vie privée. 

Au travail, accordez-vous des pauses pour boire un thé, un café, prendre un goûter ou simplement discuter avec vos collègues. Votre productivité n’en sera pas impactée, et loin de là. Au contraire, plus détendu, votre concentration n’en sera par la suite que meilleure. 🌺

Si vous managez des équipes, pensez à appliquer ces règles à votre management : soyez plus souple,  n’imposez pas trop de stress à vos équipes et surtout, soyez à l’écoute de leurs besoins. 😉

Après votre journée de travail : lâchez-prise ! Laissez de côté votre boîte mail professionnelle et mettez de côté les to-do-list fournies : on privilégie nos ressentis du moment présent.  

#2. Les slow activities 

Pensez à adopter des activité sportives ou des activités qui vous font du bien. Le yoga et la méditation sont par exemple extrêmement compatibles avec la slow life. Ils permettent de se consacrer à nos ressentis présent, et c’est ce qui nous fait du bien. 

Appréciez des moments simples comme une balade dans la nature. Revenir à des choses simples, à certains moments de notre vie, nous fait du bien. Pourquoi ne pas partir à la journée avec un sac à dos et un pic nique pour une balade de plusieurs heures ? Mais pas de stress, faîte ces activités comme vous le sentez, l’idée n’est évidemment pas de se mettre une pression ! 😉

Si vous avez d’autres passions ou activités mises de côté ces derniers temps, c’est peut être le moment de s’y remettre et de se faire vraiment plaisir : musique, poterie, jardinage ou peinture sont autant d’activités qui nous font déconnecter et prendre le temps pour nous. 🍃 🌞

Si vous êtes de nature stressée, vous pouvez tenter quelques exercices de sophrologie : une fois le matin au réveil, pour bien débuter la journée, et au coucher, pour bien dormir : de quoi passer une journée extrêmement détendu ! 

Enfin, pensez à la lecture ou à des activités calmes à la maison : et pourquoi ne pas prendre le temps de ne rien faire ? Et oui, parfois, cela nous fait du bien. Pour cela, on enfile sa tenue cocooning - le pyjama pilou pilou est notre allié idéal pour cet hiver - et on prend du temps pour soi et rien que pour soi. 😉

#3. La slow food 

Opposée à la fast food, la slow food consiste à prendre son temps pour faire des repas sains, équilibrés et gourmands à la fois. En effet, évitez de bâcler vos repas. Ce sont des moments de détente et de plaisir. Si vous ne les percevez pas comme ça, c’est probablement que vous ne prenez pas assez de temps pour vous.

Pensez aussi à écouter votre corps, ses envies : combien d’entre nous mangeons par habitudes sans savoir si nous avons réellement faim ? Prenez votre temps, cela vous permettra de mieux sentir les sensations de satiété. 😉

Prenez également le temps de vous cuisiner des choses que vous aimez. Evidemment, privilégiez des légumes et produits de saison, locaux et dans l’idéal, bio. 

Le repas sera alors le moment de détente qui vous fait à la fois du bien physiquement, mais vous réconforte mentalement. Si vous êtes plusieurs à la maison, essayez de faire de ce moment, un rituel convivial et détendu. Et surtout, pensez à prendre votre temps pour manger ; mieux savourer, c’est aussi cela la slow food ! 😉

#4. Pensez à vous !

Enfin, rappelez-vous que la slow life, c’est le fait de penser à vous. Pas d'égoïsme, mais simplement le fait de se faire du bien et de penser à son bonheur. Parfois, nos vies trépidantes font passer notre bien-être personnel au second plan. Mais il semblerait que pour avoir une vie équilibrée, penser à soi est indispensable. 

Alors, lorsqu’on le peut, on laisse de côté les problèmes des autres, et on se concentre sur soi. En nous faisant plaisir, notre épanouissement personnel va rapidement s’accroître. 💫 💭

Vous avez désormais toutes les informations sur la slow life. Les mots d’ordre ? Déconnection et bien-être ! 🌸

Alors, vous vous sentez prêt(e) à ralentir et à mieux écouter votre corps et vos sensations ? 

J’espère que cet article vous aura éclairé et n’hésitez pas à me laisser un commentaire sous cet article. 🖋

A très vite !